鹰嘴豆的最佳吃法，做法简单，烤一会儿，加一勺白糖或食盐就可以
鹰嘴豆的最佳吃法，做法简单，烤一会儿，加一勺白糖或食盐就可以
今天带给大家一个用鹰嘴豆做的小零食，它的蛋白质含量高达28%，是鸡蛋的2.5倍；氨基酸有18种之多，比燕麦高出2倍。其钙含量每百克高达350毫克，孩子长个的时候要多吃。它比花生米更健康，低脂高蛋白，颗颗酥脆焦香，追剧的时候来电，嘎嘣脆，好吃！好了，下面就跟着我一起做吧。
【用到的食材】：鹰嘴豆、白糖、食盐、烧烤料
【方法步骤】
1.因为鹰嘴豆比较硬，所以我们需要先把鹰嘴豆浸泡一个晚上。浸泡的时候可以放到冰箱里面，如果放在外面的话，要记得常换水
2.浸泡好的鹰嘴豆个个泡大了
3.将泡好的鹰嘴豆铺开，把水分晾干。这样一方面可以缩短烘烤的时间，另一方面也可以让口感更加脆
4.然后我们将鹰嘴豆放入大碗中，加入适量玉米油，搅拌均匀，让所有的鹰嘴豆都沾上油
5.下面我们将鹰嘴豆放到烤盘中，烤箱180度，烤40分钟，中途要翻一下。或者用空气炸锅，烤10分钟，翻面后再烤10分钟即可
6.我们将烤好的鹰嘴豆分成两部分。一部分趁热加入白糖，翻拌均匀即可，这个是甜口的
7.另一部分加入食盐和烧烤料，这个是烧烤味儿的，特别好了。
好了，我们的小零食就做好了，不但好吃，还能补充钙质，孩子长个儿要多吃，而且它的营养价值比花生高，也可以用他来代替油炸花生米，下酒也不错，如果您喜欢的话可以试试哈。我是山哥营养早餐，我每天都会分享一道美食，如果您喜欢我的话，请关注下我哈，谢谢啦！
标签：
58
中国青躲高本一万二千年前的石碟，外星人存在过的凭证 关于于 外星人 已经能否实在存在过地球上，人们向来争吵连接，各类局面标明 外星人 已经在地球上存在过。中国青躲高本一...
144
喜闻老艺术家戚美珍与汪明荃同龄，照片即将揭秘！ 苗侨伟和戚美珍是一个非常恩爱的夫妻，他们在经过多年的风风雨雨后依然深爱着对方。最近，苗俊分享了一组夏天的照片， 一张...
138
南京航空航天大学排名好不好?国内排名?省内排名? 江苏省作为走在中国教育前沿的大省，省内的知名大学也数不胜数。在这些有名的大学中，南京航空航天大学算得上是其中佼佼者。不...
70
中国最快的列车速度————磁悬浮列车 列车是让我们的生活变得快捷的交通工具，也是串联全球的工具。虽然列车没有像飞机一样快，但是列车更加的方便，只需一道铁轨，哪里都是...
56
世界上毒性最强的蜈蚣，哈氏蜈蚣体长可达33cm 蜈蚣，是一种节肢动物，很多人看到了都会全身汗毛竖起，头皮发麻。在现实生活中，我们会经常见到蜈蚣，它们会常常躲在厨房或者柴...
55
浙江荷花山遗址研究揭示钱塘江流域可能是中国稻作农业的摇篮 荷花山遗址发掘区和取样位置 （吴妍供图） 新石器时代早中期水稻扇型植硅体鱼鳞状纹饰的历时性变化（吴妍供图）...
133
世界上最大的螃蟹是什么蟹？杀人蟹寿命可达100年 对于人类来说，螃蟹肉质鲜美，营养丰富，是餐桌上不可多得的美食。说起螃蟹的煮法，大概可以有清蒸螃蟹、红烧螃蟹、香辣螃蟹、...
155
周口坠龙事件真相 是真是假？真龙两次坠落 龙是我国自古以来就存在的精神图腾，很多人认为龙不仅仅只是在神话中存在，现实中可能也真的有龙。 而网上流传的周口坠龙事件，其实...
143
镜泊湖水怪是什么动物？四名潜水员潜入湖底寻找水怪是什么动物？ 中国近年来出现了不少水怪，知名的有新疆喀纳斯湖水怪、长白山天池水怪等，那么您知道江西镜泊湖水怪吗，半个...
125
中国最丑恶修筑，福禄寿大楼当选吉尼斯_寰球最大丹青修筑 要说到中国“最丑恶”、“最奇葩”的修筑那果然是十分多，像什么沈阳乱码大楼、厦门的“拧麻花大楼”等都是属于这个...
67
颜末最让人羡慕的不是等到陆之昂，而是拥有他 电视剧《夏至未至》近日迎来了收官，欢笑与眼泪齐飞。居中白敬亭扮演的“陆之昂”成为了无数粉丝的“白马王子”，大概很多妹子都...
184
详解历届亚洲杯冠亚军和最佳射手（我们看看自己的比赛） 亚足联亚洲杯是由亚足联主办的国际性足球队比赛，为亚洲水平最高、影响力最大的足球赛事。亚洲杯每四年举办一届，亚足...
76
南京大屠纪念馆灵异事件 游客雨天看见遇难小女孩鬼魂 说起古代上的南京大屠杀，相信这是每一个中国人至今依然难以忘怀的古代，遇难人数超过了30万人，相信这是每一个中国人心中...
158
临汾王强赵艳入围2015“感动山西”十大人物候选人 临汾新闻网讯 (记者 卢凯 )12月13日，冠云杯·2015感动山西”十大人物评选活动初评结束，活动评委根据文字资料，投票选出20位候选人...
128
湖州安吉十大旅游景点 湖州安吉值得去的景点推荐 安吉是浙江省湖州市的一个县，在长江三角洲腹地，他在全国旅游百强榜首是国际乡村示范，下面我们一起来了解一下湖州安吉十大...
146
重庆人今夏爱去哪避暑新疆西藏同比涨超9成 重庆商报-上游新闻记者 郑三波 实习生 韩帅 近几日重庆持续高温，多地气温屡破38℃。 重庆人弃城去避 重庆商报-上游新闻记者 郑三波 实...
58
躲羚:生计在漂亮的可可西里_每到冬夏便会迁移产仔 躲羚本来便是我们俗称的躲羚羊，它在大局部人的影像中都有着十分美妙的含义，已经在08年的北京奥运中平安物迎迎便是以它为本...
81
一代版本一代神 盘点现版本王者荣耀后期最强的五个英雄 今天给大家带来的是王者荣耀后期最强的五个英雄，这五个英雄后期起来以后可以说是人挡杀人佛挡杀佛了~ 跟小编一起来围观...
199
世界十大最聪明犬种 牧羊犬最聪明 狗与一般两岁的孩子一样聪明，但不同品种的狗智力也不同。从学习新命令到了解你的想法，这些聪明的狗将以它们的聪明才智赢得你的喜爱。以下...
189
世界上最奇特的鱼类：红合鳍躄鱼 在全世界各地的水域中都分布着各种各样的鱼类，鱼与人类的生活息息相关，是我们生活中十分重要的食物以及观赏宠物。那么你们知道世界上最奇怪...