米饭和馒头哪个热量高容易胖「米饭和馒头哪个热量高」
就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。
而且吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求，再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化，因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。
在平时的生活当中，
100
克的米饭，
含
116
千卡热量
，
100g
的面条，含
109
千卡
热量，而
100g
生的
大米
，
是有
345
千卡热量
，对比
100g
生面条
中
的
280
千卡
热量，
总的来说，米饭的热量要比面条高。
对于想要减肥的朋友来说，在吃米饭的时候，不要搭配油腻、高脂高热量的菜肴，而吃面条时，最好选择清淡汤面，少吃那些炸酱面、炒面，只要摄入的总热量不要超过身体消耗，就不容易发胖。
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