害怕说出不的时候会伤害别人，想知道怎么拒绝被人
网友说自己内心总想讨好别人，即使十分影响自己的生活，违背自己的意愿和情感，这样也不会拒绝别人。害怕说出不的时候会伤害别人，想知道怎么拒绝被人。
1.我们都讨好过别人
我们每个人都曾经讨好过别人，这可以让我们获得自己想要的东西。小时候，我们讨好父母，其他小朋友和比我们强的人。长大后，在许多情况下，我们讨好领导，上司，对象等，但是仍旧违心地露出微笑来展示我们的礼仪。这是人生的无奈，人性的无奈。
2.什么是讨好
讨好有两种含义。
第一种是进攻心理，通过人性当中人们喜欢听恭维的话来获得自己的目的。
第二种是防御心理，通过讨好来达成情感的联盟，给自己争取相对宽松的环境。
讨好不一定全是坏的，讨好对人际关系的影响有时候是利大于弊的，可以对人际关系有积极的建设作用。但是，讨好也可能掩饰着一种冲突，如果是你内心不愿意的表达，可能会给你带来不安全感。
3.你会拒绝吗
如何判断人际关系是否稳定，自己的内心是否成熟？有两个方面的表现。
第一就是看看你能否自如地对别人说“不”，拒绝别人是需要勇气的，你做到了吗？
第二就是会不会主动请求别人帮助自己，而且自己有接受别人拒绝的勇气和心理准备。
一般情况下，这两种心理是同时存在的，缺一不可。
4.心理学的解释
害怕说“不”的人，是一种心理投射，不是说怕别人接受不了，或者伤害别人，只是自己内心上害怕被拒绝，所以也拒绝不了别人。
经常说“不”的人，也是一种心理投射。由于总对自己说“不”，也有条件地对别人说“不”。
拒绝别人和自我拒绝是每个人在社会环境中都要面对的，找到根源的时候要看自己从小在原生家庭中父母是否允许你说“不”。
说“不”，也存在心口不一的情况。有时候嘴上说“不”，身体上却不是拒绝的意思。有时候嘴上同意，身体语言却是拒绝的意思。
要学着让自己说不，小时候不会，现在要开始学。对什么都拒绝，可以尝试着接纳。
