什么方法可以快速降血压(11降血压好方法)
随着生活水平的提高，高血压、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病”离我们越来越近，它们直接导致了种种突发的危急重症，是影响人们身体健康的“元凶”之一。
众所周知，这些疾病往往都是慢性起病，一旦确诊则需要终身服药，以控制为原则，而无法根治。高血压患者，须按时服用降压药物。但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未及时服药时，我们可以怎样缓解症状、迅速降低血压呢？
下面我给大家讲讲中医中四个治疗高血压的四个穴位。
降压灵1号穴位：点压人迎
古代医籍中早已有记载，如《灵枢.寒热》篇云： “阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎”，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，故又有泻肝胆之热，平肝降逆、熄风潜阳之作用，而收平降血压之功。
人迎，就在颈动脉窦的前面。位于胸锁乳突肌的前缘、与喉结相平。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。
颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎穴就靠近颈动脉窦，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。
➤ 点压人迎快速降压法
取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，先适当点揉风池，再由风池向人迎自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓，柔和，均匀，以５～８次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热感，每天２～３次。
注意，操作时左右交替推按，切忌双手同时点压人迎穴。
降压灵2号穴位：刺耳尖
将外耳廓纵向对折，最高处即为耳尖穴。
刺耳尖指耳尖刺血，这个方法既可以降压，还可以退热。
这个方法适用于任何情况下的发热，均有较明显的退热作用，是我自己经常使用的一种物理性退烧方法，稍大一点的孩子，完全可以放心使用这个方法。这个方法的退热特点，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十几分钟之内，体温就可以降下来。
而其降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用，不用考虑用量问题，不会导致过度降压。
➤ 耳尖刺血降压退热法
操作之前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，用酒精棉球不断擦拭局部的出血，一般 出血 2 ～ 3 滴即可，用干棉球压住 10 秒止血即可。
降压的话，一般一天刺一次就可以了，在血压较高、需要控制时，刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高，则可以在血压升高 之前 30 ～ 60 分钟刺血，有预防性的控制作用。
降压灵3号穴位灸曲池
曲池，屈肘取，穴处有凹，形似浅池，故名。手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，又与肺经互为表里，所以曲池既可疏散风热，又可散里热，有降血压的功效。类似的穴位还有三阴交、内关、行间等。
➤ 灸曲池降压法
先用 75% 酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。取极细 的艾绒，做成大枣大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。
第一支燃至一半，即用手指掐灭，或快速捏起；第二支仍放在原 处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。每次一般灸 9 次，至发红或起 小水疱即可。
降压灵4号穴位：敷涌泉
涌泉，足少阴肾经的起始穴，形容肾中精气像泉水一样涌动出来，故名。肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至巅，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。
➤ 热敷涌泉降压法
取吴茱萸 30 克，加冰片适量，共研末，用醋调后，微微加热，敷在涌泉穴上，盖在干净的纱布，每日更换一次，有助降压。
当然，这是高血压病临时救急的四个方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含 碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的 摄入量等。
今年5月份单位了组织体检，测的血压120/90，属临界高血压，因为父母都是高血压患者，一看到这个数据，紧张的要命，难道40出头的我余生会让高血压伴我度过？之后，就注重自己的饮食，少盐、睡前烫脚、减轻体重，经过2个月左右的调整，血压降到了标准，成为理想血压120/80。
