怎样与另一半更好建立沟通我想要什么一定让他知道

怎样与另一半更好建立沟通我想要什么一定让他知道

昨日，深夜宿谈，朋友说，“一件事的发生，肯定是因为之前有很多事的积淀，它不会无缘无故突然这么巧合地爆发。”这句话引我深思，回想之前有一次自己跟伴侣相处过程中的矛盾爆发，就是因为之前存在着很多不满，藏在心底没有表达，等蓄积到一个点后自动爆炸。因为没有很好的沟通，让负性情绪一直压在心底，成为一种负能量，当能量爆棚，发泄出来后得到伤人的结果，但这也并不意味着负能量不能发泄，因为既然是一种负性能量，那就是一种能量，放在心里会伤到，需要释放出来保持体内能量平衡。在亲密关系中，我们常常会因为感到另一半不懂自己而发生一些矛盾，如何去跟亲近的人沟通，增进我们的感情？那这一次呢，就想跟大家一起来谈一谈在与另一半相处的过程中，如何做到良好沟通，让他知道你想要的是什么。先来跟大家分享这样一个案例:

小芳跟老公结婚一年多了，老公是上海人，之前听朋友说上海小男人小气、娘炮，一起谈恋爱不觉得，结婚后她就崩溃了。成天婆婆妈妈没有一点男人样，你跟他吵架吧，他比你还扭捏，还等着你去安慰他，别想了，真是醉醉的。上次吃宵夜，隔桌有人喝多了，就言语调戏小芳，他只是跟人家理理论，还一直往后躲，然后，从此小芳对他再无好感，可是刚结婚，又不能离婚吧，该怎么办啊。

在这个案例中，我们可以看出这位女性存在着如下一些问题:

1.性格问题。属于冲动型性格，感性大于理性，恋爱到结婚，并没有去理性地思考过该男子存在的缺点对婚后的影响，一股脑地就走向了婚姻。恋爱中，因为男朋友的某一个特征被吸引，忽略了其他不好的问题，到结婚后，才发现老公的这些问题。

2.认知偏差。存在着一些不合理的信念，比如，吵架后，埋怨老公扭捏，还需要自己去安慰他，她接受不了这一点，认为婚姻中就应该是男方主动道歉，来哄女方。然后，她给她老公贴上了“上海小男人”这样一个标签，每当她老公做出一件符合这个标签的事，就更加巩固了她对这个标签的认同。

3.不会沟通。矛盾在生活中常有，但女生因为小矛盾提出分手，这反映了她在沟通上是存在一定的问题，并且在案例中，也能感觉出来，这位女性在表达上也是存在一定问题的，正是这样也导致了沟通存在问题。故如果是一个比较会沟通的人，吵架这种事应该会很少出现。来访者的沟通技巧还比较缺乏，沟通能力有待提高。

4.不会发展亲密关系。两年时长的恋爱，代表两人对对方的了解程度还是比较高的了，但女生还是会因为小矛盾提出分手，这反映出她对于亲密关系的发展，是存在一定缺陷的。

我们就拿吃宵夜这件事来举例说明，来访者想达到的结果是希望她的老公能维护她、保护她，但其实她老公的做法在当时的情况下都是比较恰当、比较正确的，为什么呢？如果对方是流氓混混，我们都知道他们做事的习惯，就是冲动地以武力解决问题，如果她老公真的动手打他们，他们人多，而且动手不顾后果，最后她老公被打得满身是伤，甚至可能她还会被他们欺辱，所以何苦去争个你死我活的下场呢。而这位女士看到他这种做法的时候，就把它解读成了懦弱，解读成了对自己的不关心、不照顾、不维护，觉得对他很失望，说明她当时是有一种情绪的，那怎么向老公正确表达自己的这种情绪进行沟通呢？

如果遇到这种情况，正确的做法应该是拉着自己的老公或者老公拉着你买单直接走了，走了过后，你再告诉他，刚才他们那样子对我，你只是口头上的回应，让我感觉到你不维护我，不保护我，我突然觉得很没有安全感，觉得非常难受，心里很不舒服，下次再遇到这种情况，我希望你能挡在我身前，去保护我，这样我也会觉得很有安全感。一直不告诉老公自己的感受的话，他永远也不会了解，以后遇见类似的事情时，他还是会不如你的意，情绪积累多了，就会严重影响到两人的感情。当你告诉他自己的感受了，他也就会反过来告诉我他的想法，当你知道他的想法了，也就能理解他这样做的原因了，两人相互理解了，长期下去，老公是不是也就更能知道你想要他做什么了。这就是沟通的魅力，沟通很重要，但说容易做很难，还需大家细心品味之后慢慢琢磨，内化于心，外显于行动。