不接纳自己的心理表现(爱自己就是接纳自己的缺点)
在此之前的我做什么都希望得到周围人的肯定，就算他们一百个满意，我还是会对自己挑刺，觉得不相信；
我不否认自己的付出，可是当面对问题和冲突的时候，我第一反应就是自己的问题，可是这些并不是我的问题。
今天我也遇到了这样的问题，我并不觉得自己错了，可是隐隐的还是觉得是不是错了，我能够明白这个或许是头脑给我的“提醒”，希望我“陷入”在情绪和问题中，
这个时候我选择的方式是聊天的输出，我不用对方一定要明白理解我，但是我需要通过文字或者语音的方式将这种情绪输出和记录。
我印象很深的是，我不希望有冲突，我不希望他们争吵，这个时候我发现我认为自己做错了并不是因为事情做错，而是他们的争吵和冲突让我觉得我有问题，
现在我可以看到我害怕冲突，是因为我怕被责骂，更深一点的去看，我害怕自己不够优秀，我不配得到爱；
还有一个反应是身体给我的，我是发冷并且僵硬的，这个状态持续了很久，我连说话可能都不利索，委屈的想哭，虽然我还不清楚最开始我产生这种情绪身体反应是什么时候、遇到的什么事情，但是这种身体反应在我遇到冲突和矛盾的时候很常见，甚至我不想吃饭，
不想吃饭，我想更多的是我对于自己的一种惩罚，觉得自己做错了，所以不可以吃饭，所以一直都不饿。
可是让我讲事情全部通过聊天的方式输出时候，我感觉到了饿，我并不认为是我释放了情绪，我更多的理解是我把这个情绪暂时的消化了，只是当下的和解。
最近本就有一点焦虑，非常想哭，虽然不知道原因是什么，又或者是因为大环境的影响，我会比较的茫然。
再遇到这种破事儿我真的很烦躁的。
可就是在这样的时候，我看到了芮希姐的文章，文章的主题是接纳。
看完之后我浑身发热、非常想哭，有一种被看见的被理解的感觉，也是因为在公司没有哭出来，所以导致我现在的头很闷很想吐，一会儿我写完就要去把情绪释放掉，这种情绪可不能留过夜，不然增加的是我们潜意识的负担哦。
我看到芮希姐的文章，感觉抓住了救命稻草一般，我感受到深深的力量，我的生命小苗在不断的向上扬生。
并且就在这一刻，我释怀了。
所有发生的一切都是自己吸引而来的，最近能量状态的不稳定，所以我吸引的是不确定性的能量以及不确定性的投射，可以让我看到更多的内在，让我可以更好的去探索；
我每次说的和解也好、接纳也罢，都是嘴上说出来的，为什么要这样做，其实我说给头脑听的，因为我内在或许并没有完全的和解和接纳；
我看见的还是自己的不足，看见的还是悲观的自己，所有的一切都是假象；
假的终归是假的，坚持不了多久，而今天我看见的是我内在和头脑的和平共处，以及我内在对我自己的接纳；
最近我也总喜欢说，要接纳自己好好的对待自己，现在确实对自己很好，可是我还是“假”接纳自己，这个就是问题的所在。
而现在，我体验到了真正的接纳，接纳自己并不是一定抽丝剥茧的看到内在最深处，而是“点到即止”，我不会再强迫自己一定要向内看，也不会强迫自己的头脑一定要接受什么，而是真的去拥抱自己的各种状态和情绪。
真正的接纳是发自内在的，身体会微微发热，并且可以精微的感受到汗毛的“舞动”，非常的美妙。
写在最后的是我自己情绪缓解的小方法。
当我情绪到来的时候，我会选择喝水。
因为喝水的时候，我会处于我正在喝水的状态，这个时候我不会去想很多的东西，也不会去分析，只是喝水；
我们身体的55%-75%是由水组成，当我们开始喝水的时候，其实也是给身体在补充能量。
【写于2023年1月3日】
