​气血虚吃什么来补?

气血虚吃什么来补?

导语:我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。

气血虚吃什么来补?

气血虚的症状

1、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

3、看耳朵:现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。

4、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

5、看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

6、摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

7、看指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

8、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

气血虚吃什么来补?

1、中药补血

我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

2、果蔬补血

老人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。

3、补铁补血

要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

相关推荐

​押司是什么官在现代??水浒传押司是什么官

​押司是什么官在现代??水浒传押司是什么官

147

押司是什么官在现代??水浒传押司是什么官 押司是什么官在现代?为什么要叫押司呢?这个官职在古代可是非常重要的,因为它掌管着一个地方的刑事案件,所以这个官职也是非常厉害...

​担担鸡是哪里的菜系,鸡煲王是什么地方的菜

​担担鸡是哪里的菜系,鸡煲王是什么地方的菜

83

担担鸡是哪里的菜系,鸡煲王是什么地方的菜 本文目录 1.鸡煲王是什么地方的菜2.梅菜扣肉是什么菜系3.担是什么地方的菜4.担是什么地方的菜 鸡煲王是什么地方的菜 山东~~属于鲁菜菜系...

​吴太伯介绍(吴太伯吴国第一代君主)

​吴太伯介绍(吴太伯吴国第一代君主)

193

吴太伯介绍(吴太伯吴国第一代君主) 吴太伯吴国第一代君主 本 名:姬泰伯 所处时代:商代 民族族群:华夏族 出生地:岐山(今陕西省宝鸡市东北) 出生时间:公元前1285年3月8日(正月...

​椰子油哪里产的最好 常见椰子大国有哪些

​椰子油哪里产的最好 常见椰子大国有哪些

124

椰子油哪里产的最好 常见椰子大国有哪些 在美食界,不同的菜肴烹饪方式会搭配相应的食用油,其中这几年厨房达人热衷的“网红”则是来自热带植物油脂椰子油。不仅在烘焙上把人...

​漳州人注意啦!初六去三平寺祈福注意事项~

124

漳州人注意啦!初六去三平寺祈福注意事项~ 小编,小编,今天是三平祖师爷的诞辰纪念日!那交通一定很堵很堵吧?有没有攻略呢? 三平寺千年来香火不断,善男信女众多!交通肯定...

​婚外恋的正确处理方法:稳准狠

​婚外恋的正确处理方法:稳准狠

190

婚外恋的正确处理方法:稳准狠 每每聊到 “婚外情”,有多少人抨击,就有多少人在前仆后继。 在这个充满矛盾的世界里,婚外情,既是一种情感的宣泄,又是一种道德的越界。 对于...